건강검진을 받았는데 지방간이 심하다고 이야기를 하더군요 그래서 지방간에 좋은 음식을 검색해 봤더니 몇년전에 TV에서 나왔던 사과식초를 추천 하더라구요 사과식초 효능 여러가지중에 지방간에 도움이 되는 것이 있다고 하여 저도 사과 식초 먹기 도전했습니다. 지금은 한 3개월 정도 사과 식초를 먹고 있는데 먹기 전후 어떻게 달라졌는지 알려 드리겠습니다. 다양한 사과식초 효능도 알려드릴테니 빠짐없이 읽어 보시길 바랍니다.
사과식초 효능
우선 사과식초는 소화작용을 활발하게 하여 소화에 도움을 줍니다. 식사 후에 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안된다고 느껴지시는 분들은 식사전에 사과 식초 한스푼을 물에 타서 마셔 주신다면 소화에 도움을 줄수가 있습니다. 그리고 사과식초를 지속적으로 섭취를 해주시면 피로회복에 도움을 주는데요 사과식초에 포함되어 있는 유기산이 피로회복에 큰 도움을 준다고 하더라구요 저도 사과식초를 먹고 나서 피곤한 감이 많이 줄어들었어요
사과식초에 들어있는 유기산은 젓산의 대사를 돕는 효과를 가지고 있어서 피로회복 뿐만 아니라 격한 운동을 한뒤 찾아 오는 근육통 완화에도 도움이 된다고 하니 평소 근육이 자주 뭉치시는 분들에게 효과적일수 있습니다. 그리고 한때 외국에서도 열풍이 불었던 사과식초 다이어트 들어 보신분들이 많으실텐데요 실제적으로 사과식초 효능에는 지방분해를 도와 주기도 해서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 일본의 한 연구에 따르면 사과식초가 지방분해에 탁월하다는 연구결과도 있는데요 저도 3개월 정도 사과식초를 꾸준히 섭취함으로 써 어느정도의 체중 감량을 경험했습니다.
사과식초 효능 중에 마음에 드는 효능이 있는데 바로 숙취해소에도 도움을 줍니다. 무기질과 비타민이 풍부하게 들어 있는 사과식초는 해독작용을 도와주기 때문에 음주후에 사과식초 한스푼을 물에 희석시켜서 식전 마다 섭취하게 된다면 음주로 인한 피곤함과 술의 해독에 도움을 받을수가 있습니다. 사과 식초는 절대 원액으로 드시면 안되는 것이 강한 산성이기 때문에 원액으로 먹었을때 치아와 식도에 안좋은 영향을 줄수가 있기 때문에 꼭 물과 희석해서 드실것을 권장해 드립니다.
제가 사과식초를 먹으면서 효과를 봤던것중에는 바로 변비인데요 사과식초는 장을 편안하게 해주고 소화를 도와주며 장트러블을 완화해 주는 효과가 있어서 매일 꾸준히 먹어주면 변비로 고생하시는 일을 없으실꺼에요 또 설사가 있으신 분들에게도 효과를 볼수가 있다고 하니 여러모로 효능이 좋은 사과 식초라고 할수가 있겠습니다.
당뇨가 있으신 분들은 사과식초 섭취하시는것이 도움이 될수가 있는데요 사과식초가 형당 그리고 인슐린 반응을 현저하게 낮출수 있다고 하여 혈당 수치 조절에 도움을 준다고 하는군요 주변에 당뇨로 고생하시는 분들이 몇분 계시는데 그런 분들에게 이사실을 알려드리고 싶네요 예전부터 식초는 소독할때 많이 사용했다고 다들 아실텐데요 실제로 식초는 균을 죽이는데 도움을 줘서 겨울철 감기 바이러스의 침투를 막아주는 면역력 증진에 효과를 볼수가 있습니다. 감기 자주 걸리시는 분들은 꾸준히 식초를 섭취하신다면 겨울철 감기는 걱정 없으셔도 될듯 합니다. 마지막으로 위산을 적당하게 조절해줘서 위산으로 인한 속쓰림을 완화시켜 줄수가 있습니다.
사과식초 효능 제대로 보시기 위해서는 사과식초 선택을 잘 하셔야 되는데요 식초를 만들때 주정을 넣어서 2~3일 만에 숙성시키는 식초는 피하시는게 좋습니다. 주정이라는 것은 알콜성분인데 인위적으로 만들어낸 사과식초보다는 자연발효시킨 사과식초를 드시는게 좋습니다. 그리고 사과식초를 집에서 만들어 드시는 분들도 계시는데요 생각보다는 어렵지 않으니 직접 만들어서 섭취해 보시는것도 좋은 방법입니다. 저도 꾸준히 식후에 한 숟가락씩 물에 희석해서 먹고 있는데요 앞서 말씀 드린 사과식초 효능 대로 체중 조절과 숙취해소 등등 많은 부분에서 효과를 보고 있습니다. 처음 사과식초를 먹을때는 약간 거부감이 있었는데요 약이다 생각하고 꾸준히 먹으니 이제는 안먹으면 섭섭할정도로 사과식초에 매력에 푹 빠졌습니다. 여러분들도 건강을 생각해서 사과식초 도전해보시길 바랍니다.
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